Rückbildungsgymnastik

Wir empfehlen die Teilnahme am Rückbildungskurs frühestens 8 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung.

Der Kurs umfasst 8 Termine mit ganzheitlichen, abwechslungsreichen und kräftigenden Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Schultern und Beckenboden. Den Schwerpunkt bildet das Muskeltraining zum kontinuierlichen Aufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Außerdem geben wir praktische Tipps für den Alltag mit Kind, wie z.B. rückengerechtes Heben und Tragen. Die einzelnen Kursstunden werden abgerundet durch Kreislauf- und Entspannungsübungen.

Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen jungen Müttern.

Bitte Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, saubere Turnschuhe

Kosten: die Kursgebühr wird von Ihrer Krankenkasse übernommen;

Rückbildungskurs mit Kinderbetreuung:
Damit Sie beruhigt am Kurs teil nehmen können und keine Übungen verpassen müssen legen wir Wert auf eine gute Kinderbetreuung. Ihre Kinder werden während der gesamten Kurszeit von zwei Kinderbetreuerinnen umsorgt, die Ihre Kleinen tragen, schaukeln, mit Ihnen lachen und wenn gewünscht auch füttern. Dafür berechnen wir einen Mehraufwand von 50 €.