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Rückbildungsgymnastik

Wir empfehlen die Teilnahme am Rückbildungskurs frühestens 8 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung.

Der Kurs umfasst 8 Termine mit ganzheitlichen, abwechslungsreichen und kräftigenden Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Schultern und Beckenboden. Den Schwerpunkt bildet das Muskeltraining zum kontinuierlichen Aufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Außerdem geben wir praktische Tipps für den Alltag mit Kind, wie z.B. rückengerechtes Heben und Tragen. Die einzelnen Kursstunden werden abgerundet durch Kreislauf- und Entspannungsübungen.

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