Nach der Geburt

Yoga für Schwangere und Mami´s

Yoga für Schwangere
Für Dich und Dein Baby
Gerade in der spannenden Zeit der Schwangerschaft, kann dir Yoga die Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit schenken, die du benötigst. Durch Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt und du bereitest dich dadurch optimal auf die bevorstehende Geburt vor.

Wochenbettbetreuung

Während der ersten Wochen nach der Geburt bis zum Ende der Stillzeit hat jede Frau Anspruch auf Hebammenhilfe. Diese wird in den ersten Tagen durch tägliche Hausbesuche geleistet, egal ob die Geburt stationär oder ambulant stattgefunden hat. Insgesamt bieten wir bis zu 8 Wochen nach der Geburt unsere Hebammenhilfe in Form von regelmäßigen Hausbesuchen an. Bei Stillproblemen oder Ernährungsfragen besteht die Möglichkeit auch nach Ablauf von 8 Wochen Hebammenhilfe in Anspruch zu nehmen.

Die Wochenbettbetreuung umfasst:

Rückbildungsgymnastik

Wir empfehlen die Teilnahme am Rückbildungskurs frühestens 8 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung.

Der Kurs umfasst 8 Termine mit ganzheitlichen, abwechslungsreichen und kräftigenden Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Schultern und Beckenboden. Den Schwerpunkt bildet das Muskeltraining zum kontinuierlichen Aufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Außerdem geben wir praktische Tipps für den Alltag mit Kind, wie z.B. rückengerechtes Heben und Tragen. Die einzelnen Kursstunden werden abgerundet durch Kreislauf- und Entspannungsübungen.

Seiten