Rückbildungsgymnastik: Übungen für Körper & Geist
Wir empfehlen die Teilnahme am Rückbildungskurs frühestens 8 Wochen nach der Geburt bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung. Der Kurs umfasst 8 Termine mit ganzheitlichen, abwechslungsreichen und kräftigenden Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Schultern und Beckenboden. Den Schwerpunkt bildet das Muskeltraining zum kontinuierlichen Aufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Außerdem geben wir praktische Tipps für den Alltag mit Kind, wie z.B. rückengerechtes Heben und Tragen. Die einzelnen Kursstunden werden abgerundet durch Kreislauf- und Entspannungsübungen. Neben der regelmäßigen Bewegung besteht die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Müttern.
Wir bieten Rückbildungsgymnastik-Kurse am Abend sowie am Vormittag an.
1. Rückbildung am Abend
Wir bieten sowohl Online- als auch Präsenzkurse an.
Die Abendkurse sind ohne Kind vorgesehen.
2. Rückbildung am Vormittag
Wir bieten sowohl Online- als auch Präsenzkurse an.
Zu den Vormittagskursen können Sie Ihr Kind gerne mitbringen. Einige Übungen können durchaus mit ihrem Kind zusammen gemacht werden.
Wichtige Informationen
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Kosten: Der Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bis zum 9. Lebensmonat Ihres Kindes übernommen.